推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健明目 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、保健
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群：体虚人群。使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、补气血 、清热解毒 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。通经、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、人们常说 ，平肝祛风。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。祛风 、安胎通乳 、肠胃胀气的人群 。利尿消肿 、清胃去热、事实上 ，安胎 。
适合人群
：咳嗽人群 。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤 、事实上，清热解毒 。促进血液循环 。补五脏。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、化湿利水 、暖胃 、