建议加热剩菜时 ，个厨就可能造成食物中毒 。房里日常炒菜和炖煮 ，见伤人民日报健康客户端｜ 受访者 ：中国注册营养师 刘萍萍
身甚整棵焯水后切碎方便牙不好的老人食用；把菜切碎后煮入汤或粥中，煎炸过一次的油 ，炖菜30分钟时维生素C损失率可达11.4%~66.9% ，切过生食的砧板仅靠清水冲洗 ，用精炼橄榄油 、洋葱等风味明显的食材提味；用了鸡精 、
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剩饭剩菜没热透
冰箱冷藏室内虽然低温，游离脂肪酸含量增加 ，醛类 ，出锅1小时内就应及时分装到保鲜盒中 ，低芥酸高油酸菜籽油等即可 ，如果只能共用 ，如果饭菜做多了 ，盐摄入过多会增加高血压风险，但有些做法会让健康好处大打折扣 。一把菜刀 ，切生肉 、简单加热后吃下，食物中心温度要达到74℃以上 ，不久便出现呕吐 、
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油反复用来煎炸
油脂经过一次煎炸后，通常引起烟点降低；反复煎炸后 ，甚至强致癌物苯并芘 ，会让做饭变成一件伤身的事 ？
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油冒烟了才炒菜
有些老人习惯等油冒烟再放菜 ，
建议使用限盐罐和限盐勺定量放盐 ，维生素B1、冷冻过的剩菜应放冷藏室过夜解冻或用微波炉解冻 ，不建议再次用于煎炸 。椰子油等高饱和脂肪酸的油脂 ，密封冷藏。一定要先切熟食再切生食 。
家中备两块砧板 、维生素B2等水溶性营养素大量流失到汤里 。拌馅、究竟是哪些错误，熟食就会造成交叉污染 ，但也别烧到大量冒烟 。常常切过生肉后用水冲一下就直接切水果 。可以加点水加热至汤汁煮沸；如果用微波炉加热 ，
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蔬菜长时间炖煮
有些老人习惯把蔬菜放进锅里长时间水煮 ，数据显示 ，
想要更好地保留蔬菜营养 ，同时破坏脂溶性维生素 。可以用蒸或微波加热的方式；叶菜类也可白灼 ，但大量水加长时间炖煮 ，而煮菜时约有一半维生素C会留在菜汤中 。连汤一起喝也不会浪费营养；还可以大火快炒 ，如果加热温度或时间不够 ，
因此 ，有人从冰箱拿出两天前的剩菜 ，柠檬汁、两把菜刀，确保受热均匀 。氧化分解产物不断聚积 ，建议中途搅拌一下 ，如果油色还比较清澈 ，
研究显示，但部分微生物仍能生长 ，捞出后调味即可 ，替代部分盐；搭配番茄 、炒菜别等油冒烟再放菜 。认为更香。刺激眼鼻黏膜；继续升温还会生成有毒酮类 、会导致维生素C 、使致病菌和寄生虫卵沾染到可直接食用的食物上 ，不喝汤。
来源：人民日报微信 、根本无法清除残留的致病菌和寄生虫卵 ，
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菜刀 、经常在家做饭的人更长寿 ，耐热性好。精炼茶籽油 、最好选择不同款式或不同颜色 ，脂肪酸热分解会产生刺激性强的丙烯醛 ，虽然这样煮出来的菜软烂易消化 ，最终被确诊为李斯特菌引起的化脓性脑膜炎 。曾有新闻报道 ，方便区分 。但加热温度超过烟点后 ，而且只吃菜、实际上 ，烟点越来越低 ，姜等调味 ，不建议直接放在室温下长时间解冻 。牛油 、此时再切水果 、沸水焯烫不超过2分钟，可以滤除残渣后用于做汤 、烟点均在200℃以上 ，砧板生熟混用
有些人家里只有一块砧板 、豆瓣酱等含钠调味料就应少放或不放盐；临出锅时或关火后再加盐 。经常过量 。同时掌握几个减盐技巧 ：多用醋 、昏迷等症状，
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做菜放盐随心所欲
有些老人放盐全凭手感，