菠萝1个（约200克）。莲藕切块 ，菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

才可以连皮食用 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝

【做法】
    1、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。 【做法】     1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，停1天 。