3 、美颜鳗鱼
4 、抗衰也可以用来做一些家庭式的老排5分钟创意料理 。牛蒡丝烫30秒取出 。鳄梨
2 、彩卷红蟹籽更是色味点睛之笔 ，与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。分别泡入盐水中片刻 ，美颜鳗鱼牛蒡 ，抗衰
3 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，口感清爽，彩卷不仅色泽靓丽，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼摆放整齐 ，胡萝卜半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把
做法：
1 、
6 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果 ，放入胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状。红蟹籽适量 、锅中将水烧开 ，用鳗鱼片卷好 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，胡萝卜，
小贴士 ：
1 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药削皮 ，红蟹籽即可 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。鳗鱼营养丰富 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡半根 、
2 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，扎紧。
7 、让人视觉，山药半根 、
5 、