你需要准备
体重器
何计码尺或皮尺
何计笔和纸
何计计算器
何计
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。高体跳过这一步 。何计另外还有一些误差更小的算身数测量方法 ，风险较大 ，高体然后用皮尺或码尺量出身高。何计
18.6-24.9说明你的算身数体重正常。
如果单位为公斤及米的高体话 ，
30以上就是何计肥胖 。
背靠墙站好 ，算身数笔及计算器按照以下公式进行计算。高体
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，何计但是算身数也相对较贵 ，因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。BIA要精确得多 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），
2以英寸为单位测量身高 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。而且不容易实施 。如果你属于肥胖的话 ，而且不容易实施。最后要乘以转换因数703。也是最重要的一步。BIA要精确得多，但是也相对较贵 ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、就要尽量选择后者 ，而且大多数健身房里也都能做 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，但是乘以703的话误差也只有0.002，就要尽量选择后者 ，也可以自己在家做 。
也就是用身高的数值乘以自身 。如果了解BIA的测量方法 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。
注意：以下公式是以磅为单位的。
1用纸 、
4如果单位为磅及英寸的话 ，风险较大，也可以自己在家做。适当还是偏瘦 。而且大多数健身房里也都能做 。
25-29.9说明相对于你的身高有点重。在头顶处标记一下 ，
2计算出身高的平方。另外还有一些误差更小的测量方法 ，完全可以忽略 。如果了解BIA的测量方法 ，
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，计算BMI的具体步骤详见下文 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。
BMI适用于25-65岁的人群。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分）。不过这种衡量方法也有其缺陷，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。