【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尤其是喝茶浓茶 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
喝茶下午3-4点喝茶。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯。健康养生宜每日早上10点 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。造成消化不良、要静待5分钟再饮用，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收，一般来说
，还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸
，消化不全面的情况，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。