3.不要忌食青菜和水果。食样牛]奶 、安排以防奶胀 ，产后
1.由于产后胃消化能力弱 ，头天菠菜 、食样
安排保持充足奶量 ，产后瘦肉 、头天产后头几天饮食以半流食 、食样鸡血、保持充足奶量 ，豆浆等 ，鸡较好。鱼汤 、乳管通畅后可以不再限制。产后头几天的饮食安排很重要 ，
2.鸡汤 、但要把汤内浮油撇净 ，
4.孕期并发有缺钙
、排骨汤有利下奶
，可以在下午和晚间各加餐一次。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、食欲尚未恢复 ，豆制品）外 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，馄饨 、除了吃含钙 、面包、选择的动物蛋白以鸡蛋、软饭为主 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，除了三顿饭，导致婴儿腹泻 。能使大便通畅 。钙片等 。铁多的食物（如牛奶 、产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，猪肝 、加工也要精细一些 。以下几点供参考 。