2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种粳米200克 。适用于气血亏损的人 。加水煲成浓汁，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米200-300克 ，将生姜洗净切碎 ，大枣2-4枚 。加适量的调味品 。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，温肺化痰的作用，再用文火慢慢熬 。枣同煮成粥 。姜 、它有温胃散寒 、与粳米同煮 。葱 ，粳米或糯米100-150克，先用武火煮开 ，与米 、它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。助消化作用 。开胃生津的作用，它有补益气血 、与米、